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请注意最容易受伤的三个关节_千亿体育网址
时间:2021-01-15 来源:千亿体育网址「官网首页」 浏览量 59626 次
本文摘要:请注意最容易受伤的三个关节1过度后晃——肩关节游泳、羽毛球、网球等运动。肩关节是球面关节,也可以说是悬垂关系关节。肩关节是球面关节,也可以说是悬垂关系关节。肌肉韧带有外旋360的可动范围,所以稳定性是最重要的。

肌肉

请注意最容易受伤的三个关节1过度后晃——肩关节游泳、羽毛球、网球等运动。肩关节的反复完成了超常范围的运动,肩袖肌腱和骨、韧带发生很大摩擦,或者肌肉的反复拉伸导致肌腱、滑囊再次损伤。

肌肉

肩关节是球面关节,也可以说是悬垂关系关节。肌肉韧带有外旋360的可动范围,所以稳定性是最重要的。但是,很多人认为肩膀有柔软性,会受伤,打羽毛球和网球的时候,特别是强烈扣球的时候肩膀突然向后摇晃太多,肩袖部的肌肉不会受伤。

肩关节

上肢过度后晃与肩袖关节损伤密切相关:肩外展时无疼痛,肩外展时抬起时,60以内无疼痛,60-120弧度内经常出现疼痛。轻伤:三角肌痛,神经性三角肌萎缩无力。马上停止活动,早期用三角巾悬挂系统,最少用两周的刹车治病,第三周就可以进行严重的活动。

大家必须在运动过程中特别注意这些,以免在减肥、打磨的过程中受到伤害。


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